Najnowsza aktualizacja 30 kwietnia 2021
Każda osoba potrzebuje raz na jakiś czas odpocząć od tego wszechobecnego pośpiechu, zgiełku i natłoku spraw, jednak nie każda może pozwolić sobie na wypoczynek wyjeżdżając gdziekolwiek na chociażby na weekend. Odpowiedni balans między pracą, a wypoczynkiem jest niezwykle ważny w naszym życiu pozwala zachować na długo nie tylko zdrowy umysł, ale także ciało, ponieważ wiele współczesnych chorób jest wynikiem nadmiaru obowiązków, szybkiego życia i stresu.
Na szczęście istnieje bardzo wiele sposobów na to, aby porządnie wypocząć we własnych czterech ścianach, bez praktycznie wydawania żadnych pieniędzy. Taki domowy relaks, jest czasem nawet bardziej efektywny niż długie wyjazdy poza miasto. Dlatego warto chociaż raz na jakiś czas zadbać o takie pięć minut dla siebie, swojej duszy i swojego organizmu.
Aromatyczna kąpiel
Czy jest coś bardziej odprężającego niż gorącą kąpiel po ciężkim dniu? Według nas nie. Jak się do tego przygotować? Przede wszystkim taki wypoczynek, należy odpowiednio zorganizować, jeśli nie mieszkamy sami warto uprzedzić domowników, że łazienka może być zajęta przez najbliższą godzinę, dzięki czemu unikniemy ciągłego przyspieszania i pukania w drzwi z pytaniami kiedy wyjdziemy. Następnie dobrze jest włączyć swoja ulubiona relaksacyjna muzyka, nalać wody do wanny i rozpuścić w niej na przykład kule musujące, które nie tylko nadadzą wodzie pięknego zapachu, ale także będą pielęgnować nasze ciało w trakcie relaksu. Piana, to także świetny pomysł. Delikatny jej dotyk otuli ciało i pozwoli się mu zrelaksować. Dla stworzenia jeszcze lepszego klimatu, warto zapalić kilka świec i położyć się w ciepłej wodzie w wannie. Ciepłe kąpiele co jest udowodnione naukowo, mają dobroczynny wpływ na serce, spowalniają jego pracę, pozwalają mięśniom się rozkurczyć, odprężają i relaksują. Dodatkowo piękny zapach, muzyka i świece wpłyną korzystnie na dusze i zszargane nerwy. Po takiej kąpieli warto urządzić sobie domowe SPA.
Domowe SPA
Niemalże każdej kobiecie wciąż brakuje czasu, aby zadbać o siebie odpowiednio, dlatego taka chwila może być doskonałym pretekstem do wypoczęcia i zregenerowania sił. Warto zrobić peeling całego ciała wraz z twarzą, a następnie nałożyć na nią maseczkę dopasowana do typu skóry. Wziąć lampkę wina i czekać, aż składniki maski wchłania się w skórę, przywracając jej odpowiedni wygląd. Takie chwile, dają możliwość wytchnienia, ponieważ, ciężko jest za czymś gonić z maseczka na twarzy. Dla spotęgowania efektu, warto nałożyć na oczy plastry ogórka lub zaparzyć herbatę ziołową i namoczyć płatki kosmetyczne w niej, a następnie położyć na powieki, taki zabieg nie tylko wpłynie korzystnie na skórę naszych oczu, ale także pozwoli odciąć się od wszelkich bodźców zewnętrznych, które mogłyby nam zakłócać wypoczynek.
Leniuchowanie
A może by tak chociaż jeden dzień w tygodniu poświęcić na leniuchowanie. Pozwolić sobie spać tyle ile akurat nasz organizm potrzebuje, a p przebudzeniu nie zrywać się z łóżka, tylko przeciągnąć się nieśpiesznie w pościeli. Wylegiwać w łóżku, poczytać ulubioną książkę bez pośpiechu i porannej gonitwy. To świetna opcja, która pozwala na zregenerowanie sił, zwłaszcza warto zastosować ten punkt w niedziele, aby nabrać w pełni sił na nadchodzący tydzień.
Celebracja posiłków
Kiedy już wyleczymy się w łóżku, warto przejść do kuchni i przyrządzić sobie ulubione śniadanie, z pełnowartościowych składników, podać je w wykwintny sposób i następnie delektować się jego smakiem, nie spiesznie spożywając. Zmysły odgrywają dużą rolę jeśli chodzi o wypoczynek, dlatego warto je właśnie w takich momentach dopieszczać. Kawa pita bez pospiechu w biegu miedzy kuchnia, a łazienka, smakuje całkiem inaczej i pozwala oderwać się od gonitwy myśli. Jeśli właśnie chodzi o kawę, warto zrobić z niej rytuał, nie pić jej pośpiesznie miedzy jedną czynnością, a druga, a celebrować jej szlachetny smak.
Wieczór na kanapie
Kto powiedział, że wieczory w domu są nudne. Nie ma nic lepszego niż ciepły koc otulający ciało, świece, przygaszone światło, lampka wina i ulubiony serial lub film. Warto dawać sobie przyzwoleniem, na takie chwile, kiedy zajmujemy się tylko sobą. Jeśli posiadasz długą listę filmów, które chcesz obejrzeć, ale nigdy nie masz kiedy to warto to zmienić. Wieczór na kanapie potrafi równie dobrze zregenerować co wyjazd w Bieszczady na weekend.
W odpoczynku nie chodzi o to, aby robić z tego jakieś wielkie wydarzenie, ponieważ przez to, możemy się paradoksalnie czuć bardziej zmęczeni poprzez to, że na taki wyjazd należy się odpowiednio przygotować. Drobne momenty, we własnym domu kiedy możemy wypocząć pozwalają na prawdę bardzo dobrze zregenerować i siły i naładować baterie na pewien okres. Warto pamiętać tylko przy tym o pewnej regularności, wręcz dobrym, pomysłem jest zrobienie swoich własnych małych rytuałów, jak odprężająca kąpiel w piątki, pyszna kolacja z winem w czwartki. Dzięki temu w łatwy sposób można zachować balans między pracą i sprawami codziennymi, a relaksem i odpoczynkiem i zdrowiem psychicznym.
